L’alimentation est la clef d’une bonne santé, d’un bien-être physique et émotionnel. Toutefois, il n’est pas toujours facile de savoir comment bien s’alimenter…
Bien se nourrir, ce n’est pas seulement savoir correctement composer son assiette, c’est aussi comprendre son comportement alimentaire, observer ses sensations alimentaires, prendre conscience de ses envies de manger émotionnelles, se reconnecter à sa faim, ressentir son rassasiement… Bien s’alimenter nécessite de se reconnecter à soi.
Je vous propose donc un accompagnement individualisé pour prendre soin de vous et de votre corps en vous reconnectant à vos ressentis corporels, en échangeant sur vos croyances alimentaires et en travaillant sur votre acceptation corporelle. Cet accompagnement alimentaire s’applique aux adultes, aux enfants et aux adolescents.
Le stress, la surcharge de travail, les difficultés émotionnelles et le manque de sommeil peuvent nous éloigner de nos ressentis alimentaires. Nous échangerons à ce sujet également lors des consultations.
Lors de cette prise en charge pédagogique et psychologique du comportement alimentaire, je ne vous donnerai pas de rééquilibrage alimentaire. L’objectif étant de se reconnecter à ses sensations alimentaires dans un premier temps. Si cela vous rassure, nous envisagerons d’échanger sur la composition de votre assiette au bout de quelques consultations. Ces propos peuvent vous semblez perturbants pour un accompagnement alimentaire, mais sachez que l’objectif n’est plus la restriction. Demandez-vous si la privation alimentaire a été la meilleure solution sur le long terme, pour vous ?
« Laisse ta nourriture être ton remède et ton remède ta nourriture. » Hippocrate
Déroulement des consultations en nutrition et psychonutrition
Lors de la première consultation, d’une durée d’1h à 1h15, nous parlerons de vos habitudes alimentaires, de votre relation à la nourriture et également de votre état émotionnel, votre sommeil et de votre digestion.
Nous nous verrons chaque mois durant 30 à 45 minutes. Avec divers exercices, je vous aiderai à vous reconnecter à vos sensations alimentaires, à votre faim, à reconnaître vos envies de manger émotionnelles, à ressentir votre rassasiement…
Envie d’avoir une relation plus sereine avec votre alimentation ?
On commence quand vous le souhaitez !
